Tangokuningas Kauko Simonen, 75, on käynyt läpi hurjan elämäntapamuutoksen sydäninfarktin ja kakkostyypin diabeteksen jälkeen. Simonen, joka tunnetaan paitsi tangokuningasurastaan, myös kitaran soittamisesta ja elämästään musiikin parissa, on pudottanut painostaan lähes 40 kiloa.
Kauko muistuttaa, että hänen ruokavalionsa peruspilareina ovat puurot, porkkanat ja omenat. Vaikka hän on aina ollut pitkänhuiskea 187-senttinen mies, 128 kilon paino oli liikaa. Sydäninfarkti herätti hänet muuttamaan elintapojaan. ”Olen niin sanotusti korkealentoinen”, Kauko vitsailee pituudestaan, mutta painon pudottaminen on ollut tärkeä askel hänen terveytensä kannalta.
Elämäntapamuutoksen myötä Kauko on jättänyt rasvaiset ruoat pois ja keskittynyt syömään terveellisemmin. ”Aluksi oli kova nälkä koko ajan, ja on välillä vieläkin. Mutta sisulla niistäkin hetkistä selviää”, Kauko kertoo. Hän syö nykyään ”valtavia määriä kasviksia”, ja herkkujen sijaan nauttii esimerkiksi omenoista ja porkkanoista.
Terveellisten elintapojen lisäksi Kauko on lisännyt liikuntaa ja kävelee päivittäin jopa kymmenen kilometriä. ”Kävellessä ei rasitu henkihieveriin, vaikka mäkiä ja nousujakin on”, hän sanoo. Hänen sydämensä ei ole enää reistaillut infarktin jälkeen, ja paino on laskenut asteittain. Diabeteksen kanssa hän ei tarvitse enää pistoshoitoja, ja verenpaineetkin ovat pysyneet ihanteellisina.
Kauko kertoo, että muutos ei olisi ollut mahdollista ilman vaimonsa tukea. ”Vaimo pakotti syömään terveellisesti!” Kauko nauraa. Pariskunta nauttii terveellisistä ruoista, ja puolukkapuuro on heidän aamupalasuosikkinsa.
Vaikka Kauko on jo eläkkeellä, hän ei ole jäänyt täysin pois musiikista. Hän julkaisi 75-vuotispäivänsä tienoilla vinyylisinglen, jossa kuullaan kauniita tangoja. ”Kesäkuun alussa meille tulee vaimoni kanssa 50 vuotta naimisissa. En ole juhlijatyyppiä, mutta läheisten kanssa on mukavaa olla”, Kauko toteaa.
